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【全民瑜伽】即便是瑜伽,我也不愿将就

发布时间:2017-09-01 浏览数:-

  喜爱瑜伽的小伙伴们

  是不是发现了很多的变化?

  Bingo!

  经过团课部各位瑜伽精英们细心研讨与准备,本月起垫上瑜伽课程将细分为九大种课程,关于课程的简介请听小编细细道来~~

 

  哈他瑜伽Hatha,是一种传统的瑜伽练习,适合任何级别的练习者,对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼。 注重呼吸和伸展,对力量的练习没有太多的锻炼和要求。

  哈他瑜伽的课程按照【难度等级】分为三种

  〔入门哈他〕

  难度:★

  适合人群:没有任何瑜伽基础的初学者

  课程训练目的:通过课程掌握一些入门瑜伽练习方法

  〔哈他Ⅰ级〕

  难度:★★

  适合人群:经过一段时间课程练习及训练对瑜伽体位法和身体有所认知的朋友

  课程训练目的:深入了解和进阶练习哈他瑜伽

 

  〔哈他Ⅱ级〕

  难度:★★★

  适合人群:经过长期的瑜伽训练者

  课程训练目的:让身体的柔韧度、力量、平衡达到一定水平,可以挑战一些高难度体位。

 

  流瑜伽 Flow

 

  哈他的进阶课程,是以Ashtanga为基础的现代瑜伽,有音乐,有创造和愉悦性,流畅的体式配合呼吸,加以适当的力量训练,深受广大练习者喜爱

  难度:★★★

  适合人群:经过一段时间课程练习及训练对瑜伽和身体有所认知的朋友

 

  能量流Vinyasa Flow

 

  它采用Ashtanga中vinyasa流元素,具有一定运动量, 配合呼吸帮助启动身体能量源的流动在练习的同时,感受旋律与身体的灵动之美。

  难度:★★★

  适合人群:适合有一定练习基础想要更深入挖掘身体奥秘的人群

 

  阿斯汤加Ashtanga

 

  Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系,以严谨和科学性而著称,并赋有一定的挑战性。Ashtang它的序列固定,练习时会产生强烈的内热,可以排除毒素、清洁身体,为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。

  难度:★★★★

  适合人群:经过一段时间课程练习想继续开发身体潜能的人群

 

  Mysore(自我练习)

 

  传承于印度,是最为古老的一种练习方式,学生可根据自身程度规律自主的去练习阿斯汤加的初级序列或一级序列,并由资深阿斯汤加老师给予专业指导和体位矫正

  难度:★★

  适合人群:适合所有练习者

  阴瑜伽Yin Yoga

 

  通过长时间保持深入的伸展动作,探索人体内隐藏的能量,达到一种更平静的冥想性的精神境界。

  难度:★★

  适合人群:适合任何级别的练习者

 

  节奏瑜伽

 

  动感趣味不枯燥强调运动与呼吸的结合,是一种活泼的动态练习,流畅的体式配合呼吸能够激活自身的内在活力,使身体产生热量,达到排毒,塑身之功效

  难度:★★

  适合人群:适合所有练习者

 

  详细课程可回复店面查询了解各店面课程安排哦~

  ~快来与我们全民瑜伽吧~

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